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喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能5 M, u! ^! T2 @- S' {
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够“将骨头磨成细粉”服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时
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5 z& H4 a6 T3 s9 r. Z到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，
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& E' F/ {9 L: k1 B# i符合药补不如食补的基本养生原则
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0 E$ c3 T g% i, o- N1 _% } 骨组织形式分为两种：密致骨（或称皮质骨）和松质骨（或称小梁骨）。密致骨构成骨质的80%，包含99%的人体总钙和90%的磷酸盐；松质骨内含有产生血细胞的造血细胞、脂肪和血管。小梁骨储存造血细胞和许多血细胞，其转换速率约为皮质骨的8倍。
( l: h- d/ E+ i6 m# S3 N6 ~ 骨基质主要包括有机成分（约占35%）和无机成分（约占65%）。有机基质由胶原蛋白和糖蛋白构成；无机成分主要有羟基磷灰石、阳离子（钙、镁、钠、钾和锶）和阴离子（ 化物、磷和氯化物）。无机基质中钙提供骨骼硬度和压力，有机基质中的胶原纤维提供支撑和张力。 |
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